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能起到减肥效果的咖啡喝法

时间:2009-5-13 14:04:30  编辑:selina  阅读:386

  咖啡减肥的方法就是喝纯咖啡(就是不加糖和奶的咖啡),对于罐装的咖啡而言也是如此。

  咖啡本身所含有的卡路里基本上可以说是为0,但是如果在咖啡里加入了牛奶和砂糖的话,就会使得体内脂肪和糖份的量增加。一克的砂糖中大概有4千卡的卡路里,一般而言,加入一杯咖啡里的砂糖棒大概为2-8克,由此就会产生8-32千卡的卡路里。也就是说如果一天喝五杯加了砂糖的咖啡的话,就相当于摄取了含有40-160千卡卡路里的糖份。

  最后再强调的是,在进餐前或是运动前喝咖啡的话效果会更加明显。而饭前喝一杯热咖啡的话还可以起到抑制食欲的效果。还有在上班,购物,工作之前喝的话可以很容易的达到燃烧体内脂肪的效果。而在早餐,外出,午餐,刚从公司回到家里的时候,或是在晚餐前分别喝一杯咖啡的话,可以起到最佳的减肥效果。

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